Perrine -gym Dynamique

Perrine gym dynamique

Mardi 9h00-10h30

jeudi 9h00-10h30

Tabata – ( 30 s cardio -30 s repos) renforcement musculaire –

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Pilates avec Delphine

les cours ont lieu le vendredi de 18h00 à 19h30

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Gym dynamique-stretching-Yoga avec Elodie

Gym Dynamique avec Elodie le lundi de 9h00-10h00

 

Streching  de 10h00 à 10h30

Yoga de 10h30 à 11h30

 

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Nouvelle activité à partir du Lundi 14 mai : Yoga

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Exposition Reg’art – l’atelier d’Emilie – Février 2018.

Les artistes de l’atelier d’Emilie exposent leurs œuvres au fort de Mons.

L’exposition regroupe une dizaine d’artistes pour 72 œuvres, représentatives du travail effectué tout au long de l’année sous la direction d’Armand qui fait bénéficier les participants de ses conseils éclairés en peinture et en dessin. Cette exposition intitulée reg’art constitue le portrait d’une activité artistique plébiscitée auprès des Monsois de toutes les générations. Elle est la partie émergée d’un travail de toute une année.


 

 

 

 

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Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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