les coachs du CADLM

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La méthode Pilates, un complément des activités Fitness

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La méthode Pilates, un complément des activités Fitness

Le CADLM (Club activités détente loisirs monsois) propose des activités de fitness depuis plusieurs années. Depuis début décembre, le Pilates enrichit cette offre.

Par La Voix du Nord | Publié le 16/12/2016

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Le Pilates tonifie, assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

Le CADLM (Club activités détente loisirs monsois) propose des activités de fitness depuis plusieurs années. Il vient d’ajouter une corde à son arc avec un atelier Pilates.

Le fitness vise le renforcement musculaire (abdos, fessiers…). Il a aussi un effet bénéfique sur le cœur. Depuis début du mois de décembre, un nouvel atelier, animé par Florine, complète cette activité : le Pilates.

C’est une méthode douce de renforcement musculaire profond, permettant d’améliorer sa posture, d’harmoniser sa silhouette, de diminuer son stress physique et mental et de travailler sur sa respiration. Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit. Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). A. C. (CLP)

Le vendredi de 18 h à 19 h 30. Rens. : 03 20 47 70 38, au 108, rue du Général-de-Gaulle.

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les cours de Pilates du vendredi.

 

Les cours ont commencé depuis une semaine … Quelques minutes d’échauffement et c’est parti . Florine nous explique comment respirer et comment adopter une bonne posture  durant les exercices. Le cours se terminera par des étirements et de la relaxation.

Nous repartons détendues …

 

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Nouveauté AU CADLM.. Des cours de Pilates…

 

Bonjour à toutes et à tous,

Nouveauté AU CADLM.. Des cours de Pilates

Dés ce vendredi 2 Décembre de 18h00 à 19h30.  Notre coach, Florine propose des cours de Pilates. Venez nombreux essayer ce nouveau cours.

Pour ceux qui ne connaissent pas : Les bienfaits de la méthode Pilates 

Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

A très bientôt. Catherine, Christelle, Claudine.

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Bravo Elodie .Concours de saut d’obstacle du 11 novembre club3 (80cm)

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6 ème sur 35 participants, une qualification de plus pour les championnats de France , il n’en manque plus que deux pour être sélectionnée.

Bonne chance Elodie.

 

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La marche nordique près de chez vous (voix du nord -au fil de l’actu samedi 22 octobre)

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La marche nordique est une activité proposée par le CADLM (Club activités détente loisirs monsois). Chaque vendredi , le groupe de marche se donne rendez-vous dans un lieu enchanteur, comme le parc de Villeneuve d’Ascq et encore les bords de la marque pour une ballade touristique et sportive. Ce sport complet est excellent pour entretenir sa condition physique et renforcer le système cardio-vasculaire. Il permet aussi de se faire des amis et passer un bon moment. L’effort demandé est raisonné et encadré par un coach diplômé. Pour l’instant le groupe est constitué d’une quinzaine de personnes. Il reste encore quelques places. L’association propose aussi du fitness est des activités pratiques (couture) ou culturelle (aquarelle).

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Félicitations à Elodie pour sa performance en saut d’obstacle.

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Première sur une épreuve de saut d’obstacle club 3 (75 à 80 cm), 47 participants et 9éme sur 25 participants en club 2 (85 à 90cm)

 

 

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