Archives mensuelles : février 2016

Les cours de Florine Vendredi de 18h00 à 19h30

            Le vendredi Florine propose souvent un cours de Gym-Ball et pour s’échauffer un peu de cardio puis du stretching pour bien étirer ses muscles  Ce vendredi , après la partie cardio, place aux bandes élastiques … Lire la suite

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Les cours de Lucas Mardi 10h00-11h30 et Jeudi 9h00-10h30

Un peu de cardio sur une musique dynamique pour échauffer nos muscles. Puis sur la musique « ping-pong », Lucas nous fait travailler les bras et les pectoraux à l’aide des haltères de 500g, 1kg ou 1k500 « au choix ». Après ce sont … Lire la suite

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Les cours d’Elodie lundi de 9h00 à 10h30

Ce lundi avec Elodie : quelques minutes  d’échauffements sur une musique entraînante .  Elodie propose  ensuite des exercices avec le ballon  pour faire travailler les muscles des bras et la souplesse des jambes puis des mouvements avec   l’élastique pour tonifier nos bras … Lire la suite

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les cours de Julie Mercredi de 9h00 à 10h30

    Après un échauffement avec le step la semaine dernière, une initiation à la zumba cette semaine, Julie nous  a proposé une séance d’abdo-fessiers.  À la fin d’un cours bien rempli, place au stretching pour éviter les courbatures et … Lire la suite

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