Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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