Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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Avec Perrine : des gros ballons …une chaise … de l’originalité dans ses cours

Du sport sur une chaise ?  Original  et pas facile en fait mais très utile pour  muscler ses fessiers,  travailler ses bras et même renforcer ses abdos.

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Faire du sport avec les gros ballons, c’est très amusant …et ça fait du bien, tous les muscles  sont sollicités et Perrine choisit les exercices pour travailler en toute  sécurité.

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la marche nordique : vendredi 22 décembre

Super comme tout le monde s’active, lors de la « mise en jambes » à la marche nordique. cette fois-ci sous le soleil ! et le froid encore !

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la marche nordique : nous avions l’impression d’être au pôle nord… quelle matinée ! nous avons apprécié ce froid et la beauté du paysage.

vendredi 1 décembre 2017 : Marche nordique

Un super paysage près de chez nous : devinez !

Tout simplement le lac du Héron à Villeneuve d’Ascq. 

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c’est la rentrée

Les cours ont repris ce lundi 4 septembre. Nous avons retrouvé avec plaisir Elodie et William  . Deux nouvelles coachs  ont rejoint l’équipe : Delphine et Perrine.

  ELODIE


Lundi 9h-10h30

Vendredi 9h-11h (marche nordique)                                             

   

WILLIAM  

lundi 18h-19h30

Mercredi 18h-19h30  

 

DELPHINE

 

                                                                                                                                                                                 Mercredi 9h-10h30

Vendredi 18h00-19h30 (pilates)

 

PERRINE

Mardi 9h-10h30

jeudi  9h-10h30

 

 

 

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la marche nordique sous le soleil ..vendredi 30 juin 2017

 Une marche nordique sous le soleil, ce vendredi 30juin, après une année sportive puisque tous les vendredis nous nous retrouvons pour notre activité autour du lac du Héron.  Nous y avons découvert des endroits inconnus, chaque semaine le circuit est différent. De quoi se perdre !! C’est toujours un plaisir de se retrouver le vendredi sous le soleil ou la pluie. C’est toujours la bonne humeur. L’an prochain, Elodie nous accompagnera  à nouveau et c’est avec plaisir que nous la retrouverons le vendredi 8 septembre. Nous nous sommes retrouvés cette année chez Owens 36, près du musée d’art moderne pour manger tous ensemble de manière conviviale et décontractée (en tenue de sport !). Alexandre, notre ancien coach du CADLM ainsi que ses collègues nous ont très bien accueillis, c’est  avec plaisir que nous retrouvons Alexandre toujours aussi souriant et attentionné. Cette année, notre adjoint aux associations nous a accompagnés pour ce dernier vendredi, merci,  Monsieur Bloume pour votre investissement auprès de notre association.

 

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