Nouvelle activité à partir du Lundi 14 mai : Yoga

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Exposition Reg’art – l’atelier d’Emilie – Février 2018.

Les artistes de l’atelier d’Emilie exposent leurs œuvres au fort de Mons.

L’exposition regroupe une dizaine d’artistes pour 72 œuvres, représentatives du travail effectué tout au long de l’année sous la direction d’Armand qui fait bénéficier les participants de ses conseils éclairés en peinture et en dessin. Cette exposition intitulée reg’art constitue le portrait d’une activité artistique plébiscitée auprès des Monsois de toutes les générations. Elle est la partie émergée d’un travail de toute une année.


 

 

 

 

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Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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Delphine : un échauffement dynamique. Zumba ou LIA

Zumba ou Lia

La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.sur une musique latine, entraînante pour  s’échauffer en dansant et faire du cardio.

Lia : un cours cardio chorégraphié. La séance consiste en l’apprentissage d’une chorégraphie d’une heure, à retenir d’une séance à l’autre. Certes, les cours de Low Impact Aerobic (LIA)  comprennent des pas de base, parmi lesquels, entre autres, de la marche sur place, des levés de genoux, des step touch, des déplacements latéraux et des pas de mambo.

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Après la Zumba et Elia, place au renforcement musculaire.

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Avec Perrine : des gros ballons …une chaise … de l’originalité dans ses cours

Du sport sur une chaise ?  Original  et pas facile en fait mais très utile pour  muscler ses fessiers,  travailler ses bras et même renforcer ses abdos.

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Faire du sport avec les gros ballons, c’est très amusant …et ça fait du bien, tous les muscles  sont sollicités et Perrine choisit les exercices pour travailler en toute  sécurité.

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la marche nordique : vendredi 22 décembre

Super comme tout le monde s’active, lors de la « mise en jambes » à la marche nordique. cette fois-ci sous le soleil ! et le froid encore !

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la marche nordique : nous avions l’impression d’être au pôle nord… quelle matinée ! nous avons apprécié ce froid et la beauté du paysage.

vendredi 1 décembre 2017 : Marche nordique

Un super paysage près de chez nous : devinez !

Tout simplement le lac du Héron à Villeneuve d’Ascq. 

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