Pilates

La méthode Pilates, un complément des activités Fitness

Le Pilates tonifie, assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

Le CADLM (Club activités détente loisirs monsois) propose des activités de fitness depuis plusieurs années. Il vient d’ajouter une corde à son arc avec un atelier Pilates.

Le fitness vise le renforcement musculaire (abdos, fessiers…). Il a aussi un effet bénéfique sur le cœur. Depuis début du mois de décembre 2016  un nouvel atelier, animé par Delphine complète cette activité : le Pilates.C’est une méthode douce de renforcement musculaire profond, permettant d’améliorer sa posture, d’harmoniser sa silhouette, de diminuer son stress physique et mental et de travailler sur sa respiration. Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit. Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).

Les cours ont lieu le vendredi de 18h00 à 19h30 avec Delphine

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